Cinamonas svorio: 10 efektyvių gėrimų

Cinamonas svorio tapo naudojamas mitybos specialistai ne taip seniai, tačiau aukščiausio šią prieskoniai padėjo jai greitai įgyti populiarumą. Gėrimai iš cinamono, kurie padeda normalizuoti svorį, pasiruošti pakankamai paprasta, o receptų įvairovė leidžia pasirinkti tinkamiausią sau būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų.

cinamonas svorio

Kodėl cinamonas padeda numesti svorio: naudingos savybes

Cinamonas pasižymi eile naudingų savybių, dėl kurių prie veiksmingą svorio netekimas. Ši prieskonių:

  • sumažina lygis gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje;
  • stabilizuoja įeina savininkų;
  • padeda sumažinti apetitą;
  • trukdo švietimo naujų riebalų ląstelių susidarymą;
  • aktyvina darbą vidaus organų.

Be to, saldus tėkštelėjimas cinamono padeda sumažinti cukraus patiekalai ir gėrimai arba visai atsisakyti naudoti saldikliai, kad taip pat padeda kovoti su plius svorio.

Šiuos nauda cinamono organizmui ne tik. Ši prieskonių yra vitaminas C, K, PP ir b grupės vitaminų, gausu ji ir mineralinis medžiagų – kalio, kalcio, geležies, fosforas, magnio ir cinku. Reguliariai vartojama vaizdus cinamono medžio padeda sustiprinti imunitetą ir bendrą organizmo tonusą, normalizuoja virškinimo sistemos darbą. Ją naudoja kaip antiseptiniu ir nėra priemonės, kai inkstų ligas, kai ir kovos su grybelinės, sergant odos ir per nustatytą kitų atvejų.

Kaip vartoti cinamono svorio

Priimti gardus prieskonių sumažinti svorį galima įvairiais būdais. Žemės cinamono galima įtraukti į košės arba sūris mišinio, šaltomis vaisių sriubos ar vaisių salotos, desertai iš keptos vaisių, kokteilius. Cinamonas puikiai dera su obuolių; kriaušės arba svarainis. Iš karštų patiekalų cinamono prideda tiesiai prieš noru arba, prieš taikant ant stalo. Šalta – tiesiog pabarstyti miltelių cinamono prieš naudojant. Jei mityba apima medus – į jį galima įtraukti žemės cinamono, tai puiki skonis derinys.

Tačiau , siekiant sumažinti svorį labiausiai veiksmingas gėrimai, cinamono – jos gali pridėti pieno, arbatos, kavos, vaisių nuovirai. Tokie gėrimai yra ne tik naudinga, bet ir skanus. Priimti juos arba ryte, arba du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jų virimo galima naudoti kaip žemės cinamono, taip ir lazdos cinamono.

Virėjas gėrimai, cinamono geriausiai tiesiai prieš naudojant – prieskonių pakankamai greitai "atiduoda" savo aromatą, todėl laikrodžiu reikalauti jos nereikia.

Kaip ir bet kuri stiprus priemonė, cinamono svorio reikia priimti ribotais kiekiais – ne daugiau nei pusę arbatos šaukštas prieskoniai per dieną.

Gardus vanduo su cinamono

Labiausiai glausta ir paprasta receptas gėrimų su cinamono – tai vanduo su cinamono. Jos virimo lazdelę cinamono reikia padalinti į gabaliukus, įdėti juos į infuser virdulys, supilkite verdančio vandens ir palikti užvirinti per 10 minučių.

Toks infuzijos galima gerti kaip šiltas, taip ir atšaldyti forma, per visą dieną. Tai padės normalizuoti medžiagų apykaitą ir sumažinti ilgesys "saldus", todėl infuzijos cinamono geras kompanionas bet kokios dietos.

Medus vanduo su cinamono

Kiti gėrimų receptų iš cinamono svorio yra vienas iš populiariausių – tai cinamonas su medumi. Esant tuščiam skrandžiui atsižvelgiant stiklinė tokio kokteilis, galima ne tik sumažinti svorio, bet ir pagerinti figūrą (medus vanduo su cinamono pirmiausia padeda pašalinti riebalų nuosėdos, pilvo). Be to, šis gėrimas padeda pagerinti virškinimą ir buvo paguoda įtakoja bendrą organizmo tonusą.

Ruošimo porcijos gėrimo ketvirtį arbatos šaukštas žemės cinamono reikia įpilti puse stiklines karšto kaitinti vandens, po to palaukti, kol vanduo šiek tiek atvės, ir cinamonas "reikalauja". Į šiltą (35-40 laipsnių) vandenį įdėti arbata šaukštą natūralaus medaus ir gerai maišykite, jei norite, galite taip pat pridėti gabaliuką, citrinos arba kalkių. Gėrimas paruoštas.

Cinamono su medumi, norėdami svorio žaidė du kartus per dieną – iš ryto esant tuščiam skrandžiui, už maždaug pusvalandį iki pusryčių ir prieš miegą.

Gėrimas iš cinamono su jogurtas – trys recepto

Liesos jogurtas – nuolatinis palydovas lieknėjimą, todėl receptai kokteilis su cinamono remiantis jogurtasа pakankamai populiarus.

Paprasčiausias receptas – pridėti ¼ arbatos šaukštas cinamono į puodelį jogurtasа ir kaip reikėtų maišykite. Imtis tokio gerti du kartus per dieną, ryte esant tuščiam skrandžiui ir vakare.

nauda cinamono

Kokteilis jogurtasа ir obuolių su cinamono– puikus variantas mityba pusryčiai. Jo virimo paimkite puodelį liesos jogurtasа, nuvalykite nuo žievelės ir atsparumo gniuždymui du nedidelio obuolio ir šluotelė kokteilį kombaino. Po to pridėkite ½ arbatos šaukštas cinamono ir sumaišykite.

Labai veiksmingas priemonė lieknėjimo – gėrimas iš jogurtasа, cinamono, imbieras ir raudonieji pipirai. Jos vadinamos "kokteilis supermodels" – jis pagreitina medžiagų apykaitą ir ilgam pašalina jausmus bado, tačiau jį naudoti reikia atsargiai, kad ne pakenkti jūsų organizmui. Ruošimo tokio gėrimo į puodelį jogurtasа ima per pusę arbatos šaukštas žemės cinamono ir žemės imbieras ir prideda, žiupsnelis pipirų čili. Jį geriausia vartoti esant tuščiam skrandžiui – lieknėjimo poveikį tokiu atveju bus pastebimi, tačiau tikimybė yra problemų su virškinimo sistema yra labai didelis. Drink "gėrimą modelių" galima ne dažniau nei kartą per dieną.

Kaip gamintis pienas su cinamono

Šis gėrimas padeda sumažinti cukraus kraujyje ir normalizuoti cholesterolio. Geria jį du kartus per dieną – ryte ir vakare.

Tokiu atvejureceptas pieno su cinamono labai paprasta. Įkaitinkite stiklinė pieno (iki virimo pareikšti nebūtina), įpilkite ¼ arbatos šaukštas miltelių cinamono, įmaišykite. Palaukite kelias minutes. Cinamono pieno atlikta.

Jei naudoti cinamono į lazdos – būdas virimo bus šiek tiek kitu. Tokiu atveju reikia įdėti cinamono su pieno, kad iki virimo ir varėna porą minučių, po to duoti pieno atvėsinkite (ji turi būti šilta, bet ne karšta).

Pusryčiai galite gerti cinamono pienas su medumi šiek tiek cukraus – tai padės papildyti savo baterijas.

Kaip alaus arbata su cinamono

Cinamono galite pridėti tiek juoda, tiek ir žalioji arbata – tai taip pat padės svorio, ir kai tai praturtins skonio gėrimas ir šiek tiek pasaldinti. Nuo valgymo cukraus tokiais atvejais geriau atsisakyti. Ypač buvo paguoda veikia toks gėrimas į diabetikams, normalizuoja turinį cukraus kraujyje.

Su cinamono užvirinti švarus (ne pagardintas) arbata. Sudėkite į infuser virdulys, arbatos, įpilkite ¼ arbata šaukštą žemės cinamono arba padalinti į dalis lazdelę cinamono, po to užvirinti įprastu būdu.

Tokią arbatą galite gerti kaip "grynųjų" forma, tiek ir pridedant pieno arba citrinos. Jei jūs naudojate alaus žemės cinamono, gėrimas pavyks purvinas. Tai normalu, juk cinamonas nėra ištirpinti vandenyje.

Receptas "Apple" arbatos su cinamono

Padeda sumažinti svorį ir normalizuoti medžiagų apykaitą ir obuolių arbata su cinamono. Jo galite gerti tiek be galo karštoje, taip ir vėsioje forma.

Ruošimo gėrimas obuolys vidutinio dydžio reikia išvalyti nuo sėklų, supjaustyti skiltelės arba kubeliais ir sudėti į infuser virdulys kartu su lazdelė cinamono. Galima naudoti ir žemės cinamono (1/4 arbatos šaukštas į puodelį vandens). Supilkite verdančio vandens ir užpilti 10-15 minučių.

Į gėrimą galima įtraukti skiltelės, citrinos arba apelsino, lapai mėtų. Į karštas metų laikas obuolių arbata su cinamono galima gerti su ledu – jis puikiai atgaivina. Jeigu jums patinka pikantiškas arbatos – galima skirtis savo receptą, pridedant gėrimas gvazdikėliai, yra nedaug, imbieras, pora žirniai gardus pipirai, oranžinė zest ir pan.

Kaip virti kavą su cinamono

Derinys cinamono su kava taip pat padeda numesti svorio, o be riebalų šis duetas yra ir kitų privalumų: cinamonas turi savybę "suminkštinti" veiksmas kofeino, sumažinti nervinę susijaudinimą. Kava su cinamono sumažinti svorio geria be cukraus, ir geriau naudoti natūrali kava, o ne tirpstančios pakaitiniai parametrai.

Gamindami kavos Turkas gabaliukus cinamono prideda proceso pradžioje maisto gaminimas, kartu su kava, supilkite šaltu vandeniu ir lėtai ant ugnies pareikšti iki kepurės. Jei naudojate žemės prieskoniai ¼ arbatos šaukštas cinamono prideda prieš virimo, arba tiesiai į puodelį.

Į kavos su cinamono galima pridėti ir kitų prieskonių, pvz., imbiero arba muskato riešutas riešutas.

Gaivus gėrimas su apelsinai ir cinamono

Joninių šilumos galima virti lengvas oranžinė-cinamono gėrimas, kuris gerti atšaldyti per dieną.

Šio lazdelę cinamono arba ½ arbatos šaukštas cinamono miltelių reikia švirkšti stiklas verdančio vandens ir suteikti užvirinti iki cool. Dviejų žiedų supjaustyti skiltelės, įdėti į vandens indą, pridėti šakelė šviežios mėtos, supilkite vandenį su cinamono ir pridėti šalto kaitinti vandens, pareikšti apimtis iki vieno litro.

Toks vanduo su citrusinių vaisių ir cinamono su lengva nekrenta į akis aromatu puikiai atgaivina ir troškulys. Švirkščiamuosius į jį galima pridėti ledo gabalėlius.

Efektyvumas cinamono svorio: atsiliepimai, trūkumai, kontraindikacijos

Norėdami svorio normalizavimo cinamonas labai veiksminga – apžvalgos, reguliariai vartojama gėrimų jos pagrindu gali per mėnesį atsikratyti 4-5 antsvorio. Tačiau kai nutukimas, kaip taisyklė, pridėtas "mango puokštė" ligų, įskaitant endokrininės ir sistema cinamono svorio geriau nenaudoti – bent jau iki konsultacijos su gydytoju.

gėrimai su cinamono

Be to, cinamonas silpnai tinka žmonėms, kurių sėdimas gyvenimo būdą ar ne mąstymas apie sveiką mitybos – vidutinis geriamojo prieskoniai ne gali "nusvertų" visi veiksniai, kurie skatina įdarbinti svorio, o priimti ją pagal principą "kuo didesnis, tuo geriau", – pavojinga sveikatai. Tuo pačiu metu, cinamonas – labai veiksmingas palydovas dietos ir mityba programas, ir fone tinkama mityba ir variklis atsakymai aktyvumo poveikis nuo jos valgymo, bus maksimalus.

Mažų sumų cinamonas beveik nekenksmingas, bet reguliariai vartojama šios prieskoniai, skirtais svorio apimties kontraindikuotinas:

  • nėščios moterys (ypač pirmąjį trimestras);
  • žmonėms su padidėjo arterinės slėgis;
  • kai ligas centrinės arba augalinė nervų sistemą;
  • kai infekcinių ir uždegiminės ligas (ypač pakilus);
  • aukštoje jaudrumą;
  • kai trombocitopenija arba labai kraujo netekimas.

Tačiau net ir nesant kontraindikacijos reguliariai priimti cinamono gali sukelti kai kuriems žmonėms nemalonių simptomų: sutrikimas virškinimas, pilvo skausmas, galvos skausmas. Tokiu atveju nuo cinamono svorio geriau atsisakyti.