Etapai kūno svorio: kokia kūno dalis prarasti svorio greičiau priežastys

Ne visada tinkama mityba ir sportas suteikia 100% rezultatas svorio,nes organizmai moterų ir vyrų turi individualias savybes.

lieknėjimo organizmo

Kas ir kodėl kai svorio mažėja pirmiausia

Merginos ir moterys negali rengti tam tikras kūno dalis, pvz., plotas pilvo, šlaunų ar rankų. Bet, kaip žinoma, sukurti vietinis deginimas riebalų negalima, kai svorio kurių kūno dalių kartu išeina apimtis ir iš kitų vietų: krūtinės, pečių, rankų ir veido, kai tai naujausia ruožtu cm palieka labiausiai problemines zonos, o būtent su kūno apačios. Toks procesas lieknėjimo lemia ne vietinis, o vienodas pokyčių riebalų sluoksnis visame kūno.

Rašydami svorio nusėdimo riebalų, pirmiausia vyksta į sritį, šlaunų ir juosmens, ir tik tada veidas tampa riebalų, t. y. nustatyti riebalų masė vyksta iš apačios į viršų. Kai mažinant svorį gi vyksta atvirkštinis reiškinys, pirmiausia riebalų sudeginti viršutinių kūno dalių: prarasti svorio veido, krūtinės, rankų, pečių ir kaklo, o tada jau šlaunies ir talia. Tačiau atsižvelgiant savybių kiekvieno organizmo, dėl fiziologija, gali sublogti ir kitos kūno dalys.

Kai svorio, kad pirmasis prarasti svorio: raumenų ar riebalų

Raumenų skaidulų turi neprieinamumas, todėl jų mažinimas metu mažai kalorijų maitinimo ar sporto apkrovoms, vyksta į paskutinę eilę. Pirmiausia energijos naudojama glikogeno į raumenis, tada riebalai, su sąlyga, nepakankamas pajamų baltymų į organizmą vyksta sumažinti apimtis raumenų.

Dažna priežastis, dėl tokio reiškinio yra:

  • angliavandenių dieta – esant tokiam mitybos racione yra mažiausiai baltymų;
  • mažai kalorijų mityba, netinkamas dienos kalorijų;
  • nedaug gudrybių maisto;
  • nepakankamas įėjimas į organizmą vitaminais.

Kad išvengtumėte tokių problemų racione turi būti pakankamai baltymų, kuris pakankamai, kiek yra sūris, pieno produktų, pupelių, ankštinių, lęšiai, žuvų ir mėsos produktuose.

lieknėjimo organizmo būdai

Kokia kūno dalis prarasti svorio visų pirma iš merginų, moterų ir vyrų

Dėl įtakos kiekvieno organizmo, lieknėjimo pas visus vyksta skirtingai, o kai reikia, tie arba kitos sąlygos. Tačiau specialistas buvo išskirti pagrindiniai būdingos lyties ir amžiaus lieknėjimą.

Kad prarasti svorio visų pirma, kai dietos

Kai low-calorie mitybos pirmiausia dingsta apimtis nuo veido, tada riebalai perdega srityje, pečių ir rankų plaštakų, tik po to mažėja apimtis kojų, šlaunų, pilvo ir krūtinės. Tačiau kai kuriais atvejais žmonės, kurie prarasti svorio, pažymi lieknėjimo geležtės, kaklo ir sprando, kaklo, kai šis asmuo lieka nepakitęs.

Šį procesą skatino ir tuo, kad ant veido riebalų daro apsaugines funkcijas, o ne salutaris, kaip kitose kūno dalyse, apsauga veidą nuo šalčio, vėjo ar mechaninių poveikių. Todėl neretai asmuo gali pradėti sublogti tik po to, kaip kitose dalyse riebalų procentą taps žymiai mažesnis.

Kad vyrų prarasti svorio pirmiausia

Vyrams naujų narių Tincidunt pretium phasellus ipsum tipas figūros: slim kojas, atleidimas raumenys ir siauroji talia. Bet jei esate per didelio svorio, riebalų atidėtas pirmiausia srityje, juosmens, tik tada kitose dalyse. Kai mažinant svorį viskas atvirkščiai – prarasti svorio kojas, rankas, talia ir sritis pilvo, pečių, ir tada veido.

Kad prarasti svorio pirmiausia moterims

Nusėdimo riebalus į moterų organizme vyksta pagal modus rūšį, t. y. pirmiausia gauti drūtas sėdmenų ir pilvo, tik tada procesas yra susijęs su viršutinės dalies. Tokiu atveju lieknėjimo vyksta kitaip: tie, srityje, kurie linkę kauptis riebalų paskutinės ruožtu, pradeda mažėti pirmieji dėl nepilnametis turinio riebalų. Toks procesas yra neišvengiamas bet kokio amžiaus moterys, ar jai 20 arba 45 metų – tas pats, kas lemia fiziologija.

Kodėl krūtys prarasti svorio pirmiausia

Dažnai moterys susiduria su tokia problema, kaip lieknėjimo krūtinės, kai šis problemines zonas lieka nepakitęs būklės. Šį procesą skatino ir tuo, kad krūtinė yra labiau iš riebalinio audinio ir mažiau – iš krūties. Jei apšvietimo nepakanka, priimamas į organizmą kalorijų, o būtent naudingų riebalų, švino, pirmiausia prie krūtinės mažinimo ir tik tada juosmens ir šlaunų.

lieknėjimo organizmo pilvo

Tokių žirgų lenktynės gali prarasti tonas odos krūties ir jos deflectens, kad išvengti to, kai svorio reikėtų atsižvelgti į šiuos dalykus:

  • racione turi būti daug baltymų maistu, kad leis sustiprinti krūtinės raumenų;
  • kasdien vartoti pakankamai amino rūgščių, esančių pakankamai kiek raudona žuvis;
  • maitinimas turi būti dažnai, ne mažiau kaip 5-6 kartus;
  • reikėtų atlikti sudėtingų pratimų krūtinės raumenų.

Kodėl pilvą prarasti svorio paskutinis, bet

Kai mažinant svorį, riebalų nuo pilvo patenka į paskutinę eilę, gali būti dėl šių priežasčių:

  • prieinamumas cukraus diabeto – liga reikalauja priimti vaistų, lėtas medžiagų apykaitą, vedantis į įdarbinimo svorio, o taip pat tampa priežastis, pagerinti apetitą;
  • tipas figūros – jei moters figūros tipas "apple", tai jai vargu ar pavyks pasiekti plonas juosmens;
  • viršija streso hormono – kortizolio.

Kad prarasti svorio kai bėgimas

Lieknėjimo tam tikroje srityje priklauso nuo pasirinkto stiliaus sprintas:

  • "sprint": prarasti svorio ikrų ir kojos;
  • sportinis: pagrindinės apkrovos tūris vyksta ant sėdmenų;
  • Bėgimas: krūvis tenka nugaros dalis, klubų ir sėdmenų.

Reikėtų prisiminti, kad net ir tokiu atveju lieknėjimo vyks tolygiai, bet toks požiūris padės paspartinti procesą, sumažinti riebalų sluoksnis vietoje.

Kokias kūno dalis mažėja nuo virvė

Atliekant pratimus, kai pagalbos virvė įtampa atsiranda kojose ir plotas dilbių, todėl riebalų deginimas vyksta tokiu būdu:

lieknėjimo organizmo šokdynė
  • stiprinti raumenų pluošto viršutinių ir apatinių galūnių;
  • sudeginti riebalų atsargų tos pačios zonos;
  • stiprinti raumenys ir sumažėja apimtys pilvo.

Nuomonė mitybos ir naudingų patarimų

Numesti svorio vietoje nėra įmanoma, tačiau be tinkamo maitinimo, net jei akivaizdoje fizinių apkrovų atsikratyti pilvo neišeis. Todėl, siekiant paspartinti svorio į tokias problemines sritis, kaip klubai ir pilvo skausmas, specialistai rekomenduoja vartoti produktus, kurie skatina tai. Į racioną reikėtų įtraukti sėlenos, cinamono, dumbliai, kopūstai, cukinijos, salierai, ananasų ir greipfrutų.

Galima padaryti šias išvadas:

  • nepaisant to, individualias savybes kiekvieno, 80 proc. sėkmės sudaro teisingas maitinimas;
  • prijungti fizinis krūvis;
  • norint pasiekti rezultatų, reikia pasiimti dieta ir " užsiėmimai;
  • sumažinti kiekius vyksta pas visus skirtingai, bet iš esmės: vyrų – iš apačios į viršų, moterys – iš viršaus į apačią.