6 efektyvių būdų, kaip greitai numesti svorio

Niekas taip netrukdo kelyje į puikus organizmui, kaip daugybė mitų ir madingų teorijų, kurios gimsta nekompetentingi žmonėmis, kurie neturi tam net pagrindo medicininio išsilavinimo.

Visiškai suprantama natūralus noras, bet kokio asmens kuo greičiau pasiekti taip karštai norimą rezultatą. Taip pat akivaizdus ir tas faktas, kad šiuolaikinis pasaulis yra tolimas nuo idealo ir šiais laikais tūkstančiai sukčiai išgryninimo tokiu natūralus nusiteikę žmogaus grožį.

veiksmingas lieknėjimo

Šis straipsnis trumpai papasakos Jums pagrindinius principus, prarasti svorio, pagrįstos medicinos duomenų ir ne tik priežastis žalos Savo organizmui, bet ir gijimo.

Taigi, pradėkime! Kaip mes pripratę sublogti? Sukurti savo galvoje visą sąrašą išskirtinės produktų ir smarkiai sumažinti kalorijų todėl savo maisto maitinimo. Abu šie žingsniai iš esmės klaidingi! Panagrinėkime išsamiau.

6 efektyvių būdų, kaip greitai numesti svorio

1 būdas: pagalbos

Žinoma, labiausiai akivaizdus būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų – atsisėsti ant dietos. Iš karto kyla klausimas - kiek. Žinoma, idealiu atveju reikia kreiptis į dietologas, kad jis padarė jums meniu. Bet, sutikite, tai taps ne kiekvienas iš mūsų. Tai ilgas procesas ir ne visada efektyvus. Yra dietų, kurios veikia visų sklandžiai. Viena iš tokių – baltymų dieta Ducane. Prieš tris savaites (kiekvienam ši dieta trunka skirtingu metu), galite prarasti nuo penkių iki dešimties kilogramų. Kaip ir visi baltymų dietos, tai padeda išvengti jausmų bado, kadangi leidžiamų produktų didelis. Tačiau ji yra pagrindinis minusas: baltyminių produktų perteklius ir greitojo riebalų nuostolių sukelia stiprų apsinuodijimas organizmo.

Dieta Ducane susideda iš keturių etapų. Pirmasis, "Ataka", trunka 5-7 dienas. Šiuo metu leidžiama valgyti mėsą ir paukštieną be odos, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai ir būtinai prie to reikia pridėti 2-3 valgyklos šaukštas sėlenos per dieną. Antrajame etape (jis trunka tol, kol idealus svoris, nebus pasiektas) į racioną galima įtraukti šviežių ir virti daržoves. Trečią - taip, vaisiai. Ir paskutiniame etape gali pagaliau grįžti į savo įprastą mityba, bet vieną kartą per savaitę reikia rengti baltymų dieną.

2 būdas: kompaktiškus

Jei jums reikia tik šiek tiek svorio, tada ne verta kreiptis į skubios pagalbos priemonės. Pakanka kasdien atimti 500 kcal. Kokiais būdais? Pirma, reikia sumažinti kalorijų todėl patiekalų. Jūs netgi galite nepastebėti esminių pokyčių valgyti, o tai atneš savo vaisius. Pavyzdžiui, esate įpratę gerti kavos su kremas. Laiku pakeiskite grietinėlė pienu arba visai pasiduoti iš jų – ir štai jau sumažintas kalorijų todėl gėrimas. Pripratę užpildyti salotos majonezas? Pabandykite pakeisti jį grietinė su trinti česnakas ir kapotos žalumos. Beje, jei plius prie to jūs tapsite liesos pieno produktus, tai prarasti svorio dar greičiau. 250 kcal nepastebimai "išvažiuos". Su likę 250 galima daryti dar paprasčiau – "palieskite" dėl jų fizinės apkrovos. Pirma, daugiau vaikščioti: biuras, gatves, pakilti pagal žingsniai. Vakarais darykite bent po 10 pritūpimai. Atrodytų, būdų yra labai paprasta, o kokių veiksmingų! Už poros savaičių, jūs galėsite atsikratyti 2-3 nereikalingų kilogramų.

3 būdas: poilsio

Jei naudingasis norisi suderinti su malonus, verta užsukti į aparatūros masažas. Daugelyje salonai galėsite rasti procedūrą R-sleek, kuri leis numesti svorio, atsikratyti celiulito ir gauti kosminę įdomus.

Kaip daugelis sako, efektas labai netikėtas - visiškai ji ir poilsis už valandą procedūros ir tuo pačiu metu gyvenimo džiaugsmą ir atnaujinimas. Toks efektas pasiekiamas dėl gilaus limfos drenažas, kurio nebus tai nei vienas vadovas masažas ar aparatūros, remiantis principu vakuume.

Plepa, kad atsipalaiduoti galėsite beveik 6-10 kartų, o paskui prarasti svorio 1-2 dydžio ir galės ateiti tik prevencijos arba gauti neapsakomas pojūčius.

Norisi pailsėti po įtemptos darbo dienos? Skirti laiko sau? Tapti šiek tiek plonesni ir patrauklus? Viską galima padaryti vienu metu.

4 būdas

Dar vienas efektyvus būdas deginti riebalus – antklodės, ypač veiksminga garstyčių arba acto. Norint pasiekti rezultatą, reikia praeiti kursą procedūrų, priklausomai nuo poreikių – nuo 5 iki 10. Antklodės padeda išvesti iš organizmo toksinus ir skysčio, dėl ko ir nueina svoris.

Galima daryti antklodės namuose. Norėdami tai padaryti, reikia garo odą, išvalyti jį naudojant šveitiklis kūno ir masažo. Į sausas odą ir padaryti sudėties antklodės (pvz., garstyčių milteliai). Tada uždarykite visus sklypus plėvele, wrap jai kūną, bet taip, kad buvo ne trumpas. Suknelė šilčiau ir palaukite 20-30 minučių, tada nuplaukite sudėtį.

5 būdas: graži

Naujųjų metų išvakarėse daugelis iš mūsų, pagal tradiciją kino, siunčiama vonia. Apie jos naudą sveikatai ir, žinoma, žinoma visiems. O štai į tai, kad per para galima numesti svorio, kai kurie abejoja. Ir veltui! Atsikratyti poros-trijų nereikalingų kilogramų tikrai galima. Jei veikia teisingai, jūsų riebalai pradeda padalinti į mineralinių medžiagų ir vandens, pažymėkite daug energijos.

Paprastai pirma: ne supilkite šaltu vandeniu. Kitaip prakaitavimas gali sumažėjo. Vietoj to, norintis numesti svorio, vonia, turi supilkite karšto sūraus vandens. Tada reikia susivynioti į antklodė ir sėdėti taip 10-15 minučių, o tada tik nusiųsta persirengimo kambarys kvėpuoti oru.

Paprastai antra: ne gerti prieš, per ir po pirtys. Jūsų užduotis – atsikratyti iš jos, o ne pirkti jį. Jei burnoje sausas, valgyti gabalas obuolio, apelsino ar citrinos.

Paprastai trečia: ne persistengti. Žinoma, tiems, kurie nori numesti svorio, reikia būti garo kambarys du-tris kartus daugiau paprastų, bet juk verta prisiminti, kad pirtis gali pakenkti sveikatai.

6 būdas: regėjimo apgaulė

Tiems, kurie negali pakęsti pirtys, dietos, o antklodės ir masažai nėra laiko, rekomenduojame kreiptis į rūšis linkusi imtis apgavysčių – vizualinio.

Gražus įdegis padės "sumažinti" jus porą centimetrų. Pradėti soliariumas arba užtepkite ant odos kremas-rudos (o geriau – paprašykite, kad mergina, nes tolygiai paskirstyti jį ne taip paprasta), ypač atkreipkite dėmesį asmeniui, rankas ir kaklo. Jau ant veido kuris raugintos pažymėkite skruostikauliai tamsus milteliai ir padaryti dėmesį į akis.