Masažas slim kojų: technika masažo kojoms, atsiliepimai ir rezultatai

Tokia procedūra bus tinkamas ir po darbo sodrios dienos, kad sukelti atšakos tvarką ir suteikti jiems atsipalaiduoti, ir gera antrinį priemonė siekiant pašalinti riebalų sluoksnis į klubai ir po kelio.

Dažnai prasta kraujotaka sukelia pilnatvę srityje blauzdos ir klubų, o priežastis viso gali tapti netinkamas avalynė, siauroji drabužius ar stacionariems sėdimas gyvenimo būdas.

Kad būtų pagerinti keitimo procesus kojose reikia:

  • Daugiau judėti;
  • Mažiau yra kenksmingų produktų, ir gerti kalorijų gėrimų;
  • Daryti savarankiškai masažas.

Kaip atlikti masažas kojų namuose, kad ne pakenkti jūsų organizmui

masažas slim kojų

Atlikti rankinio masažo reikia žinoti keletą pagrindinių taisyklių:

  1. Pradeda daryti judesius iš apačios į viršų, nuo kulkšnies ir iki juosmens, paskleisti ir pagerinti kraujotaką;
  2. Verta sutelkti dėmesį į sudėtinga zonoje, geriau tolygiai platinti savo pastangas plotą ir kojų;
  3. Galite iš anksto apšilti kūną, priimti dušas arba sutepti kojas drėkinamasis arba anticellulite kremu;
  4. Atidžiai padaryti įvairių judėjimo, saugokite tweaks ir sunkiųjų pučia, tokiu būdu galima pakenkti organizmui;
  5. Į sausas daryti masažas nerekomenduojamas, tai gali sukelti tempimas odos ir mechaninė gerai. Naudokite masažas aliejaus;
  6. Reguliariai procedūra bus raktas į stabilumą rezultatą, stenkitės praleisti dienų, susirasti 10-15 minučių atlikti šią procedūrą;
  7. Tik vienas masažas nepadės pilnas svorio, tik kompleksinius užsiėmimus, kuriuose mityba maisto ir reguliariai apkrovos leis Jūsų atšakos slim ir elastinga.

Technika, rankiniu būdu poveikio svorio kojų

Pradedame masažas priėmus dušo ar vonios. Kreiptis ant delno šiek tiek masažas alyvos ir šilumos jį į savo rankas. Diskiniai masažas judėjimą kreiptis pirma vienos kojos, pradedant nuo kulkšnies ir laipioti aukštyn ir aukštyn, o paskui padaryti tokią pačią procedūrą su kita koja.

Stenkitės, kad masažas priemonė tolygiai baseino uždangalas odą ir nebuvo sausas pėdsakų.

Padėkite koją ant suolelio ir pradėkite masažas raumenis ikrų, kol šilumos kojomis. Tai reiškia, kad kraujas pradėjo plaukti šią vietą ir procesą, medžiagų apykaitą bus paspartinti.

Lygiai taip pat darbas visą paviršių kojų, ir užbaigti masažas sėdmenų diskiniai judėjimą. Masažas turėtų būti įdomus ir naudingas tik teigiamus pojūčius.

Yra dar vienas vaizdas masažo – poveikis kojų pėdos funkcija efektyvaus lieknėjimo.

Kaip padaryti, kad pėdų masažas

Ši procedūra gali būti puiki prevencijos varikozinis venų išsiplėtimas ir truks iki 10 minučių vakaras laiko.

Norėdami pradėti diskusiją, reikia parengti pusę kibiras smulkūs akmenukas, įprastas visos ir krosnelė. Ne, nieko blogo ir pavojingas yra ne čia, mailius nė vieno neturime. Vėjas krosnelė mums reikia šildyti mūrinis. Kaip tik jie pelnas "malonų" temperatūrą, reikia basomis kojomis pasivaikščioti akmenukai, kol visiškai cool akmenų.

Toks masažas įtakoja energetiniai taškai, susiję su visomis institucijomis kūno. Tokiu būdu, sumažėja riebalų sluoksnis į problemines sritis ir teikia išmokų limfmazgių.

Išvada: tinkamai ir reguliariai kojų masažas leis Jums atsipalaiduoti, būti raumenis kojų visą tvarką, stiprinti kraujagysles ir praleisti prevencijos venų pažeidimų. O dar ir prarasti svorio, kad atšakos slim ir pritaikymas, žvilgsnio už gerklės akis visus vyrus! Sveikatos Jums ir gerovės!

07.09.2018