Tikra istorija slim - prieš ir po

Ką daryti, jei tavo pav. reikia anuliuoti save grandines Gruodžio strudels, Sausio įdaryti žąsų, Vasario pyragaičių "Šventas Valentinas" ir šiek tiek Kovo souffle? Tegul tave įkvėpti mūsų herojė ir jų tikroji istorija svorio.

Lieknėjimo istorijos

Tatjana Žvejų (23 m.) "blogger"

lieknėjimo vaizdo motyvacijos

Per keturiolika metų aš pasverti 105 kilogramų. Tokio ne tik nori, ir priešas, o jau tuo labiau insignem paauglių. Man buvo ant žlugimo nevilties: man nemalonu buvo žiūrėti į savo atspindį, rasti tinkamą modernią drabužius buvo neįmanoma, mokyklos gyvenimą buvo yra serija pažeminimas. Pasiekti tašką, varėna, aš nusprendė — sublogti!

Kaip aš grūdintas

Sužavėjo daug visus būdu dietos, aš bandžiau populiariausi. Tada sėdėjo ant jogurtas ir obuoliai, tai valgyti vieni daržovės. Poveikis dietos buvo trumpas: vos tik aš pradėjau maitintis kaip įprasta, prarastą atgal. Laikui bėgant supratau: reikia išmokti derinti produktus ir papildyti tinkama mityba tinkamu pratimų kompleksu: šiuo atveju jūsų pakeitimai bus matomi ne tik svarstyklės, bet ir apskritai fizinio lygio, o dar juodi asmenys, valstybės plaukų ir nagų.

Mokyklą aš jis baigė plonesni 20 kg: jie nuvyko kartu su tuo, kaip aš įvaldę aktyvų gyvenimo būdą ir keisti elektros energijos tiekimo sistemą. Po mokyklos įstojo į Universitetas į vakare ir rimtai засvalgyti už mokymosi ypatybių produktų ir argumentai gydytojų. Taip, aš atėjo į savo dabartinis mityba: jis labai primena padalinta, ir, beje, aš ne tapo kreipti daug dėmesio glikemijos indeksą. Tačiau apie sacharos ir miltai teko pamiršti. O dar turėjau į kardio. Prie aštuoniolikos metų aš jau pasverti 65 kg, o dabar mano svoris (maitinimo sistema ir treniruočių liko tas pats), jau trejus metus yra 51£.

Dalykas mano gyvenime

Kaip tai moterų svetainėje aš ir pamačiau konkursas geriausią istoriją svorio. Savo istoriją aš visiškai tiksliai galvojau ir manau geriau: teisėjas manė taip pat. Aš laimėjau prizinį fondą, tačiau jis pasirodė tik malonus priemoka palyginti su pagrindiniu dovana nuo likimo. Mano patirtis pasirodė įdomus daug: man tapo įtraukti į draugų socialiniai tinklai, prašyti pagalbos, užduoti klausimus. Skubėti aplink man davė supratimą, kad geriau visa kita aš suprantu būtent svorio — juk aš dariau tai beveik visą sąmoningas gyvenimą.

Aš ne tapo vėlavimas ir sukūrė interneto svetainę, "YouTube"-kanalas ir visuomenės, kur pranešimas nuotraukos, patarimai ir atsakymai į klausimus. Be to, aš išduodamas knygą, įrašau podcast "Prarasti svorio lengvai!" ir atlieku seminarai. Kitaip tariant, aš pradėjau užsiimti savo verslu. Padėti žmonėms tapti plonesni, supratau, ką reiškia tikrai smagiai iš to, kuo užsiimi.

Apie meilę

Po mokyklos aš operacija dirbti a merchandiser į construction", kur susitiko su Jankauskas. Jis buvo tik metais vyresnė už mane, studentas, nusprendė uždirbti atostogas. Tuo metu aš jau aktyviai худvalgyti ir pasverti apie 85 £ Man buvo 17, bet Jankauskas pamaniau, kad aš dešimt metų vyresnis: antsvorio mane buvo vyresnis. Tačiau Kirilas niekada nesakiau, kad man reikia numesti svorio: patiko mane tokią, kokia buvau. Visose sunku situacijose mano mėgstamiausia buvo šalia ir rėmė. Jis laikė mane gražia svorio "aštuoniasdešimt plius" ir žavisi manimi dabar, 30 kilogramų vėliau. Turiu pagrindo manyti, kad, kai kalbama apie meilę, skaičiai svarstyklės vaidmenį vaidinti.

Patarimas nuo Tatjana

Prarasti svorio yra gana paprasta, čia nėra jokių paslapčių ar stebuklų — tinkama mityba ir sportas! Bet svarbiausia svorio — motyvacija ir požiūrį. Pradėti su savo galva. Manau, kad pasiruošęs, ar tu išleisti šis procesas jėgos ir laikas.

lieknėjimo foto prieš ir po

Istorija sėkmingo svorio.

Sasha 30 metų. top-"blogger"

Ūgis 171 cm ir trūksta slendernesses nustatymus "pagal nutylėjimą" — tai aš. Ir kai mano draugė bendrai, kad mes jų svarstyklės 55 kg, aš, žinoma, territi kartu su jais, bet apie savo svorį silent. Ką sakyti? Pirmiausia 60 (universitetas), vėliau 70 (santuoka), 80 (trys metų biuro gyvenimo būdą ir nekontroliuojamas maitinimo), 84 (pradžia nėštumo), 94 (svoris išvakarėse gimdymo). Liesas man buvo tik metus keturi jo sąmoningas gyvenimas — laimingas transformacija prasidėjo vyresniųjų klasių mokyklos, kai aš tapau atsiras mergina, похудvalgyti ir ištempti, o galų gale, kai aš suskleisti hormonų fonas neteisingai pasirinkta žodžiu kontraceptinės priemonės (toliau tarybai draugė, o ne gydytojo).

Pabėgau į minus

Į ligoninės aš palikau rinkti už nėštumas, 10 kg, ir tai buvo puiki pradžia tolesnių pergalių virš svorio. O toliau: įstatymas moterų solidarumo. Dėl dukra man teko pakankamai ilgai laikytis griežtą dietą, kad ne pakenkti jai. Man buvo absorbuojamas naujas dalykas — aš turiu vaiką! — ir man kažkada buvo ar yra: esu valgyti valandėlė ir mažais porcijos. Su vaiku reikia eiti pasivaikščioti! — aš ir pėsčiomis valandos po du linksmas žingsnis. Svorio ir nuėjo žemyn. Pirmiausia penki, paskui dešimt kg, toliau — daugiau.

Puikus atidaryti

Kai aš aptiko, kad man kabo visa drabužiai, vyras surengė man šopingas, ir aš sužavėta nusipirkau sau dydžio Pm Tačiau kokia buvo mano laimė, kai per kelis mėnesius aš pradėjau gauti S!

Dabar aš visiškai kitaip jaučiu savo kūną. Man buvo fiziškai daug lengviau daryti: ir judėti ir sportuoti. Aš tapo įdomus fotografuotas!

Aš priartėti prie savo puikus svorio: dabar pas mane eina žaidimas bagažo skyrių ir pagerinti formą. Norėdami padėti organizmui, prarado milžinišką masę, vėl įgyti stangrumą ir tolygus, aš tapo daugiau užsiimti joga.

Reikia motyvas

Norėdami pradėti sublogti rimtai, reikia stumti: kažkas tai priverstinis situacija, susijusi su sveikata (nėštumą ir maitinant krūtimi mano atveju), kažkas — sąmoningas sprendimas, kurį galima ir reikia priimti, žiūrėdamas, pavyzdžiui, savo nuotraukas. Aš neseniai prakeiktas per savo senas foto ir suglumino: "Kodėl man niekas nepasakė?" Man sakė: "Tau eina pilnatvė!", nors akivaizdu — harmonija man eina daug daugiau! Taip, mylėti mane, galima ir be idealios figūros. Bet motyvuoti (juk jūs pati buvo uždaryti savo akis, o atidaryti jų trūko jėgų ir noro) man jos kainavo seniai.

Patarimai nuo Sasha

  1. Žymės sveikatą ir nustatyti, dėl ko kilo antsvorio.
  2. Nuo 1 punkto ir asmeninius pageidavimus nustatytiсь tinkamą maitinimo sistema. Pvz., pabandyk dieta pagal kraujo grupės.
  3. Enter sportas į gerą įprotį .
  4. Kondicionavimo, tvirtinimo rezultatus. Rid nuo drabužių, kuri tapo didelis, kad nebuvo pagundai ją vilkėti. Pirkti naujų dalykų.
  5. Fotografuoti rezultatai, aptarti juos su draugėmis ir socialiniai tinklai.
  6. Svajonė ir visualize! Pakuotė įkvepiantis atvaizdai, nuolat nuorodos į drabužius, kurią norėtų pirkti, kai pasiekiate idealų svorio.
  7. Kartu smagiau! Kreiptis drauges pagal laimei, kurie džiaugtis tavo pergalių dėka ir parama, kai svorio mažinimo lėtės.

Praranda svorį: iki ir po — istorija numeris 3

Marina 19 metų studentas

lieknėjimo foto mergina

Pas mus šeimoje visada klesti kultas valgio. Maitintis reikia taip, kad būtų pirmas, antras, trečias ir kompotas. Ir tai jau nekalbant apie šventės! Į šventės nuo stalo failai! Logiška — aš nuo pat vaikystės buvo chubby.

Man pasisekė: klasėje aš ne buvo Pati Pagrindinė Placenta, bet vis tiek buvo labai svoris dauguma mergaičių. Ne prisiminti, kad mane kas nors viešai išjuokė dėl svorio, ir pati aš galvojau pats tokį jau baisu tolstojus. Tačiau jausmas, kai nepilnavertiškumo dalyvavo (kai augimas 167 cm svarstyklės tada atsirado 67 kg). Bet be svarstyklių, buvo ir kitų veiksnių, kurie trukdė man miegoti (tai yra, yra!) ramiai: mačiau, kad aplinkiniai pasmerkti ir mano figūrą, ir gyvenimo būdas. Atvirai kalbant, buvo už ką! Man buvo įrašyta į treniruoklių salę, bet sistemingai sportuoti trūko patikrinimą (kas ten skubėti — ten pat nėra pašarų!), už galios ne žiūrėjo ir piko savo "antiforms" pasiekė prie keltas klasei: tuo metu turiu tapo įpročio, bent porą kartų per savaitę į overeat greitas maistas.

Kelias į auksas

Prieš kabojo egzaminus, o už jų — išleidimo. Ir vieną kartą man per galvą, tarsi kažkas paspausti — juk man turi gauti aukso medalį! O tai reiškia — praeiti raudonu kilimu centrinėje salės (kuo ne "Oskaras"?) akivaizdžiai, ir kelis šimtus žmonių. Ir kaip tokiu atveju man atrodys auksinę vakare gown sapnai? Tą metais man buvo kaip daryti — žinoma, pagrindinis laikas aš parengė prie egzaminui. Tačiau lygiagrečiai su Mokytojai ir aperta elit aš tapau lankytis treniruoklių salė. Deja, paaiškėjo, kad be kontrolės maitinimo jokių rezultatų pasiekti neįmanoma. Ir aš sukūrė dietą: tai anksčiau aš galėjau per dieną valgyti pagal Aš majonezas su kepti bulvės ir pyragai. Dabar aš atsisakė viso krakmolingų maisto produktų, saldus, riebalų ir kepta. Buvo sunku, bet apsuptyje didelio tikslo, entuziazmo ir pirmųjų rezultatų aš ne pranešimas sunkumų. Išleidimo (Apie auksinę suknelę! Tau pasisekė su šeimininke — tu ne vastitatem pagal siūlės!) aš susitiko, puikūs man 56 £ Bet sustoti aš ne mintis — treniruotės taptume visi stipriai, maitinimas — teisingai, aš похудvalgyti dar į keletą kilogramų ir atvedė kūno tonusą. Su svorio baigta, dabartinis svoris 52 kg, man puikus, bet man patinka šis darbas yra ir žavėtis nuomonę po to!

Paslaptis už nedidelį bendrovės

Mano diet eksperimentas gavo platų atgarsį mūsų atskiros šeimos, o mano dieta nustojo būti mitybą, o tapo gyvenimo būdu ir nauja režimo maitinimo — negaliu įsivaizduoti, kad aš kada nors grįžo prie mayonnaise ir bulvės bulvytės. Mano mamai ir seseriai pasisekė — jie vaikščiojo trodden manimi takai (ir į virtuvę, ir į sporto salė) ir taip pat puiku prarado. Bet ne tapsiu slėpti — man pasisekė, taip pat: dėl grupės paramos, padalijus mano siekius, aš visada yra maloni kompanija, eiti į sporto ir aptarti naujausius receptus.

Patarimas nuo Marina

Permitto savo todėl gedimus: jie vis dar bus, taigi, tegul jie bus teisės! Tegul sau vieną dieną per savaitę, ir tai, ką tu paprastai valgyk (pvz., saldainių), o šventės tegul sau viskas! Vargu ar tau pavyks priaugti svorio per vieną vakarą, bet ir įdomus gausi iki kitų atostogų.

Sutik, šie tikras istorijas lieknėjimo žmonių įkvėpti!

14.08.2018