Dieta veido

Kai mes pastebime, kad atsigavo, mes sėdėti ant dietos prarasti svorio. Kaip taisyklė, mums rūpi ekstra svarų srityje šlaunų, pilvo, kojų, ir mes pradedame laikytis dietos, sportuoti, siekiant užkirsti kelią žuvo raumenų po lieknėjimo. Tačiau mūsų veido taip pat reikia priežiūros ir savanaudiškumą. Jei pajutote nereikalingų kilogramų mes tipo svoris ir veido oda ištempti, atsilaiko plėtros sebum, o tai veda į ankstyvas raukšles, spuogai problemos, blogai nuo odos – būtent tai siekiama ištaisyti dieta veido. Veidas – tai mūsų vizitinė kortelė, todėl turime skirti jam reikiamo dėmesio.

kaip numesti svorio į veidą

Yra viena paslaptis – net jeigu jūs turite keletą nereikalingų kilogramų, bet jūs turite blogio darbo veidą, žmonės suvokia jums kaip liesos žmogaus, ir atvirkščiai, jei esate liesas, bet jūs turite chubby veidą, tada jūs vizualiai ieškoti 3-4 kg daugiau, nei yra iš tikrųjų.

Žmonės "išvedamos pagal drabužiai", bet iš tikrųjų pirmas dalykas, į ką žiūri aplinkiniai, kai pažintis su jumis – jūsų veidas. Asmuo rodo, kokio jums gyvenimo, ar jūs turite blogų įpročių, ar turite sveikatos, kokio pobūdžio. Grožis, veido, jį sveiką išvaizdą gera oda – tai turi didelę reikšmę ne tik užmegzti kontaktus su žmonėmis, bet net ir karjeros. Todėl, jei jūs pastebėjote, kad asmuo tapo antsvorio arba patinę, pablogėjo veido spalva, atsirado spuogus ar maišelius po akimis – jums skubiai reikalinga dieta veido.

Dieta svorio asmenys

Dažnai vaizdo pilnatvę asmuo kaltas ne riebalai, o vanduo. Būtent patinimas – vykdytojai maišų po akimis, storas skruostus, ištempti odos, ankstyvųjų raukšlių. Lieknėjimo asmenys – tai, visų pirma, neteisingai skysčio perteklius iš audinių. Dieta svorio asmenys išveda iš organizmo druskų, juk būtent sol – pagrindinė priežastis to, kad skystis atidėtas audinių kūno ir sukuria vizualinį efektą išsamumą. Norėdami tai padaryti, reikia, pirma, sumažinti suvartojamų druskos, antra – skatinti ekskrecija iš organizmo jau turimą druskos, naudojant gerti daug vandens ir produktų, kuriuose yra kalio – bananų, džiovintos slyvos, brokoliai, špinatai, petražolių.

Bet dažnai priežastis patinimas ne tik padidėjo vartojimas druskos, o dar ir bloga inkstų darbą. Dieta svorio asmenys valo šalinimo sistemą ir "disperguoti" inkstai – verčia juos aktyviai veikti, banishing per juos daug vandens. Taip, kovojant su sustingęs organizme vandens dieta veido naudoja vandenį. Vartojimas daug gryno vandens (gryno, tai yra, be prieskonių, be dujų – tai svarbu) skatina ekskrecija druskos perteklius iš organizmo, pagerinti darbo inkstų ir, kaip pasekmė, sumažėjęs kiekius veido ir kūno.

Kovoti su riebalų ląstelių mityba svorio asmenys naudoja kalcio. Kai padidėjo (daugiau kaip 1,2 mg per parą) vartojimas kalcio, riebalų sudeginti greičiau. Kalcio, o taip pat naudingos bakterijos fermentai ir amino rūgštys, gerinti virškinimą ir paspartinti medžiagų apykaitą, yra pieno ir pieno produktus, o taip pat kiaušiniai, javai, žuvų ir gėrybės, riešutai. Visa tai reikia būtinai įtraukti į savo racioną, mitybos veido.

Siekiant sumažinti riebalų nuosėdos, apribokite kalorijų todėl maisto – juk kūnas dega riebalai tik tada, kai gauna energijos iš maisto mažiau, nei išleidžia.

Būtinai įtraukite į savo tvarkaraštis dienos mankšta – jie yra būtini, siekiant pagerinti kraujotaką ir maitinimą visų organų ir audinių, įskaitant kūno ir veido. Ir būtinai sujungti dietos prarasti svorio asmenys su gimnastika norėdami veido raumenų – taip jūs išvengti žuvo veido odos, po to, kai jis prarasti svorio. Gimnastika veido nesudėtingas ir padaryti ją galima bet kuriuo metu. Išpūsti skruostai ir dalyvauti, traukti lūpas "proboscis" ir sukite jas spaudimas jų, bandyti griebtis kalba iki patarimas nosies ar smakro, plačiai šypsena. Atsikratyti antrojo smakro slinkite kaklo, kaip tai daro balandžiai, vaikščiojimas, o taip pat lengvai slam pagal smakro iš apačios aux šalies delno. Taip pat lengvai slam pagalvėlės ranka per veidą, Paglostyti jo diskiniai judėjimą. Šie pratimai yra panašūs į tomfoolery, bet jie yra efektyvus ir naudingas priedas prie dietos veido.

Dieta norėdami nuvalyti veido odos

Be svorio asmenys svarbu dar ir pagerinti savo išvaizdą – atsikratyti apjuodinti veido odos, spuogų, dirginimas ant veido. Nuobodu mūsų veido oda tampa dėl nepakankamo saulės šviesos ir vitaminų, ypač vitaminų A ir E. Kvėpavimas veido odos nelengva dėl kosmetikos priemonių, dulkių ir dujos oro, trūksta drėgmės ore. Dieta norėdami nuvalyti veido odos iškelia savo tikslą pagerinti veido spalvos, didinti elastingumas odos išsivalymą tiek, kiek ir palengvėjo kvėpavimas, veido odos, pamaitinimas organizmui reikalingų vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, normalizavimo darbo riebalinių liaukų. Šios dietos norėdami nuvalyti veido odos rekomenduoja atsisakyti alkoholio, riebaus, kepto maisto, druska, aštrių, rūkyti užkandžių, saldumynų, ypač nuo pyragai įmasažavimas, angliarūgštės gėrimų, pusgaminius, dešra gaminių, greitas maistas, padažus su riebalų, konservantai ir krakmolo. Pageidautina taip pat atsisakė nikotino.

dieta veido

Rekomenduojami produktai, kai dietos norėdami nuvalyti veido odos šiuos:

  • daržovių, ypač žalios daržovės, lapinės daržovės (petražolės, špinatai, salierai) ir morkos;
  • vaisiai, uogos (ypač apelsinų – juose yra beta-karotino, kuris organizme virsta vitaminu A, būtinas elastingumas ir sveikatos veido odos);
  • grūdai, sėlenos;
  • džiovinti vaisiai ir riešutai;
  • visą kviečių duona;
  • ankštinių augalų produktai;
  • žuvis, jūros gėrybės;
  • liesos veislių mėsos ir paukštienos, širdis, kepenys;
  • medus (jeigu trūksta alergijos);
  • pieno produktų sumažino riebalų;
  • kiaušiniai (ne daugiau kaip 2 dienos);
  • natūralūs vaisių gėrimai, kompotus, daržovių ir vaisių švieži sultys be cukraus;
  • žalioji arbata, vaistažolių nuovirai, gėrimas iš cikorijos.

Apytikslis meniu dietos asmeniui už dieną

Pusryčiai: omletas su varškės sūris, visą kviečių taurę su agurkai, puodelis žaliosios arbatos su medumi.

Antra pusryčiai: riebalų varškė ir slyvų, sultinį St. John ' s wort.

Pietūs: daržovių sriuba ant daržovių sultinįе, žuvis, keptos į folija, su garnyras iš šviežių arba pomidorai ir Bulgarų pipirai, lapų žalia, kai salotos, vaisiai želė.

Paketus užkandis: vaisių arba pieno produktus.

Vakarienė: grikiai grūdų su šiupinys morkos, garo mėsos kukuliai iš višta, gėrimas iš klubai.

Prieš miegą: stiklinė jogurtas arba jogurtas.

Dieta norėdami nuvalyti veido odos ir svorio asmenys prisiima frakcinės maisto – valgykite 4-5 kartus per dieną su pertrūkiais tarp technika maisto 2,5-3 valandas. Iš saldumynų dieta veido leisti ekologiškų maisto produktų – medaus, uogienė, vaisiai želė džemas, saldainiai, sūris pudingai. Būtinai gerkite nuovirai natūralių gydymo žolės – ramunėles, calendula, raudonėlis, Melisa, mėtų, St. John ' s wort, čiobreliai, sage, klubai, imbieras, lapų serbentų arba aviečių. Juos galima kaip alaus savarankiškai, tiek ir įtraukti juoda ar žalia arbata.

Stenkitės apriboti dydžio porcijos miltų – valgyti už 1 priėmimas maisto daugiau nei 300 g, kai dietos veido nerekomenduojama.

30.09.2019